мясная диета - Форум
Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS
Главная мясная диета - Форум Регистрация Вход
Мы переезжаем на новый наш форум!!!В связи с неполадками на этом!!!Ждём вас всех на новом нашем форуме!!! http://ja-mama2.ucoz.ru/forum/
Дневнички Интервью Фотоконкурсы Школа фотошоп


[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: sveto4ka 
Форум » Мамочка - красавица!!! » Идеальная фигура » мясная диета
мясная диета
МарианечкаДата: Суббота, 24.10.2009, 07:12 | Сообщение # 1
мама профессионал
Группа: Модераторы
Сообщений: 1394
Подарочки: 41  +
Репутация: 26  ±
Статус: Offline
Полное имя:
Марина Дьякова

Страна
Российская Федерация
Город
Печора
Дети:

Дата рождения деток:

Лиза 6.11.05 г, Софья 3.12.07
Модератор Мама 2 девочек Один из первых 10 пользователей За личную страничку За ведение видео странички Выпускница школы Фотошоп Мама рукодельница За совместную встечу 2010 года Репутация +10 За 1000 сообщений
Диета.

В начале этого курса взвесьте свой вес, вы увидите, что ваш вес уменьшился на 22-28 кг. Этот режим опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.

1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0.5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фрукта в любом количестве.
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.

Вторник
Обед: вареная или жареная курица с тщательно убранной кожей.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.

Четверг
Обед: какой-либо один вид фрукта в любом количестве.
Ужин: жареное мясо. Салат.

Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
Обед: какой-либо один вид фрукта в любом количестве.
Ужин: жареное мясо. Салат.

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица с убранной кожей. Помидоры, вареные овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.

2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0.5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вар. яйца.

Суббота
Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко.

Воскресенье
Обед: курица вареная или жареная. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: то же.

3 неделя.

Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты КРОМЕ картофеля и сухих злаков.

Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные овощи, салаты.

Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.

Пятница
Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.

Добавлено (24.10.2009, 08:12)
---------------------------------------------
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, без определённого времени, без дополнений

Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или ј вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (ДО 200 ГР)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)

Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
- Ѕ вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов

Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут

Важные примечания

1. Следует пить побольше воды

2. Овощи варятся без добавления бульонов, однако можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)

3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.

4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)

5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.

6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после предписанной пищи.

7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.

8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.

9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.

10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.

11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам следить за вашим весом в теч. нескольких месяцев, а может и лет, однако с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.

12. Если возникает желание повторить курс снова, то предпочтительно повторить 2 раза 1 и 4 неделю.



Мои наградки за конкурсы
---
-в 12 конкурсах -в 4 конкурсах -в 1 конкурсе
 

glitter link generator
sveto4kaДата: Суббота, 24.10.2009, 17:31 | Сообщение # 2
мама профессионал
Группа: Модераторы
Сообщений: 1434
Подарочки: 20  +
Репутация: 19  ±
Статус: Offline
Полное имя:
Светлана Светлана

Страна
Российская Федерация
Город
Красноярск
Дети:

Дата рождения деток:

Модератор Мама девочки За рассказ о родах Один из первых 10 пользователей За личную страничку Фотошоп учкник хозяйка кота За совместную встечу 2010 года Репутация +10 За 1000 сообщений
а мне цитрусовые незя..чем заменить?




---Мои наградки
-в 3 конкурсах - в 2 конкурсах
 

glitter link generator
sveto4kaДата: Суббота, 24.10.2009, 17:32 | Сообщение # 3
мама профессионал
Группа: Модераторы
Сообщений: 1434
Подарочки: 20  +
Репутация: 19  ±
Статус: Offline
Полное имя:
Светлана Светлана

Страна
Российская Федерация
Город
Красноярск
Дети:

Дата рождения деток:

Модератор Мама девочки За рассказ о родах Один из первых 10 пользователей За личную страничку Фотошоп учкник хозяйка кота За совместную встечу 2010 года Репутация +10 За 1000 сообщений
кстати эту диету еще называют ...20кг за 20 дней




---Мои наградки
-в 3 конкурсах - в 2 конкурсах
 

glitter link generator
СолнышкоДата: Суббота, 24.10.2009, 20:02 | Сообщение # 4
Чудо-мама
Группа: Модераторы
Сообщений: 2667
Подарочки: 58  +
Репутация: 41  ±
Статус: Offline
Полное имя:
Ольга

Страна
Ирландия
Город
Virginia
Дети:

Дата рождения деток:

Модератор Многодетная мама Один из первых 10 пользователей За личную страничку За ведение видео странички Мама рукодельница За совместную встечу 2010 года За отмеченное день рождение сыночка мама первоклашки автоледи Репутация +10 За 2000 сообщений
Я ни разу не сидела ни на одной диете. Представляю, что это нелегко...




Мои наградки за конкурсы
-в 6 конкурсах -в 7 конкурсах в 9 конкурсах
 

glitter link generator
МарианечкаДата: Воскресенье, 25.10.2009, 10:02 | Сообщение # 5
мама профессионал
Группа: Модераторы
Сообщений: 1394
Подарочки: 41  +
Репутация: 26  ±
Статус: Offline
Полное имя:
Марина Дьякова

Страна
Российская Федерация
Город
Печора
Дети:

Дата рождения деток:

Лиза 6.11.05 г, Софья 3.12.07
Модератор Мама 2 девочек Один из первых 10 пользователей За личную страничку За ведение видео странички Выпускница школы Фотошоп Мама рукодельница За совместную встечу 2010 года Репутация +10 За 1000 сообщений
Quote (sveto4ka)
а мне цитрусовые незя..чем заменить?

не знаю, пишут ничем нельзя, читай внимательнее. sad
Quote (Солнышко)
Я ни разу не сидела ни на одной диете. Представляю, что это нелегко...
для тех, кто любити мясо -самое то.



Мои наградки за конкурсы
---
-в 12 конкурсах -в 4 конкурсах -в 1 конкурсе
 

glitter link generator
Форум » Мамочка - красавица!!! » Идеальная фигура » мясная диета
Страница 1 из 11
Поиск:

На форуме проходит интервью !!!

На нашем форуме проходят разные фото и фотошоп конкурсы,спешите принять участие!!!А также теперь на нашем форуме есть школа Фотошоп!!!

Сегодня нас посетили
Copyright MyCorp © 2016
Бесплатный хостинг uCoz